Direktlänk till inlägg 12 januari 2015
Då va det en ny vecka! Är mer laddad än någonsin. Passen flyter på bra och jag orkar och blir piggare.
Dagens mätning och vägning är klar och jag känner att de är hysad snabb förändring, måtten är väl nästan samma lika som innan. MEn jag är nöjd bara tummen upp!
Dagens frukost blev ett stekt ägg, och 2 wasa havreknäcken.
Mellanmål 1 riskaka
Lunch - fiskpinnar med spenat ärtor och ett ägg . Supergott.
Dagens pass började med 10 min löpband.
ÖVNINGAR:
- BÄNKPRESS 3x15
- BICEPS ( idioten / trappan ) 7 korta reps följt av 7 korta övre reps och tillsist 7 hela x3
- MARKLYFT 3x20
- AXELPRESS 3x15
UTMANINGEN : 20 min
MÅTT OCH VIKT:
Vikt: 65.9 KG
Byst: 73 cm
Mage: 83 cm
Rumpa: 100 cm
Övrelår: 59 cm
Överarm: 29 cm
Kollar jag och jämför veckans med förra veckan så har jag gått ner 1 kg typ , sen små mått överallt, men det känns ok för hade inte förväntat mig några resultat efter en vecka men magen kändes att den va hela 2 cm mindre, det syns alltid bäst om magen. NÖJD!!
Se startmåtten på Dag 1
Ikväll blir det middag hos födelsedagsbarnet Emma, det blir nog trevligt och mysigt.
Dag 22 , snart 1 månad! Tiden går sjukt fort. Hade vilodag igår inte så mkt mer att säga om de. Idag tog jag lång sovmorgon, mådde sådär när jag vaknade vid 9.00 så jag sov vidare till 11. Kändes fortfarande sådär, tog en shake och drog mig ne...
Jättesen uppdatering, har glömt bort mig helt enkelt. Frukost som vanligt gröt med kanel- en apelsin och en kopp kaffe dagen till ära också. En riskaka till mellanmål. Lunch blev en god sallad från Joe´s, så jäkla gott verkligen! Till de så...
Må | Ti | On | To | Fr | Lö | Sö | |||
1 |
2 |
3 |
4 | ||||||
5 | 6 |
7 | 8 | 9 | 10 |
11 | |||
12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 |
18 | |||
19 | 20 | 21 | 22 | 23 |
24 | 25 |
|||
26 | 27 | 28 |
29 |
30 |
31 |
||||
|