Snabb inlägg !

Frukosten samma som igår, Lunchen blev sallad.

Kvällsmat blev köttfärsås med sallad.

Imorgon blir det inventering på jobbet,,, 06.00 drar vi igång, så ska upp tiiiidigt !!!! Kommer troligtvis inte bli träning, det visar sig hur fort vi blir klara. 

Blev kvällsgym ikväll också! 

Började med 10 min löpband. 

ÖVNINGAR: 

- BENPRESS 3x15 40 kg

- FRONT SQUAT 3x20

- RUMPLYFT 3x15 med vikt
- PLANKAN 3x1min 
- SITUPS 3x20 

- FÄLLKNIVEN 3x15 med vikt

- UTFALLSTEG 100 

Körde rodd 2x5min mellan några övningar 

SOVA !!!!