Snabb inlägg !

Frukosten samma som igår, Lunchen blev sallad.

Kvällsmat blev köttfärsås med sallad.

Imorgon blir det inventering på jobbet,,, 06.00 drar vi igång, så ska upp tiiiidigt !!!! Kommer troligtvis inte bli träning, det visar sig hur fort vi blir klara. 

Blev kvällsgym ikväll också! 

Började med 10 min löpband. 

ÖVNINGAR: 

- BENPRESS 3x15 40 kg

- FRONT SQUAT 3x20

- RUMPLYFT 3x15 med vikt
- PLANKAN 3x1min 
- SITUPS 3x20 

- FÄLLKNIVEN 3x15 med vikt

- UTFALLSTEG 100 

Körde rodd 2x5min mellan några övningar 

SOVA !!!! 

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Lika trött idag som igår,,,, men imorgon blir det en special vilodag. Har tatuerat mig idag, så vill inte träna när den är så färsk, kan nog bli en promenad eller så.    Frukost idag blev Flingor med möljk, superäckligt men de va de ja hade hemma...

Dag 22 , snart 1 månad! Tiden går sjukt fort. Hade vilodag igår inte så mkt mer att säga om de.    Idag tog jag lång sovmorgon, mådde sådär när jag vaknade vid 9.00 så jag sov vidare till 11. Kändes fortfarande sådär, tog en shake och drog mig ne...

Glömt skriva!   Uppvärmning Crosstrainer 20 min. ca 3,5 km   ÖVNINGAR: - RYGGLYFT 3x20 på bänk - SIDOLYFT med vikt 3x20 - PULL-UPS 3x10 - TRX magövnig     UTMANINGEN: 19.30      TRX magövning       ...

Dag 19 och min Födelsedag!! Haft en sån sjukt bra dag. Med massa fina presenter och fina gratulationer. Och träning o demo.   Började med gröten som vanligt. Ska köpa hem Ganola och mer havregryn , samt börja med ägg och knäckebröd igen.  Lunch...

Jättesen uppdatering, har glömt bort mig helt enkelt.   Frukost som vanligt gröt med kanel- en apelsin och en kopp kaffe dagen till ära också. En riskaka till mellanmål. Lunch blev en god sallad från Joe´s, så jäkla gott verkligen! Till de så...