Jättesen uppdatering, har glömt bort mig helt enkelt.

Frukost som vanligt gröt med kanel- en apelsin och en kopp kaffe dagen till ära också.

En riskaka till mellanmål.

Lunch blev en god sallad från Joe´s, så jäkla gott verkligen! Till de så blev det såklart en juice.

Middag blev en Panpizza . 

Sen grädden på moset va väl världens godaste fruktsallad av Anna . Bara favoriter i. Jordgubbar, banan, apelsin, annanas, kiwi och passionsfrukt, kunde inte bli bättre.

Jag tog sovmorgon idag, så hann inte på gruppträningen, så Emma och jag körde lite själva istället. 

Blev PW på bandet 20 min, hela 2 km. Efter de blandade vi lite alla möjliga övningar, va ett skönt pass, inte det tuffaste passet men ändå ett bra skönt pass. Båda va lite sega från gårdagens pass. 

ÖVNINGAR:

- BENPRESS 15x3

- BICEPS idioten/ trapan 10,10,10 x3

- SIDOLYFT med kettlebell 15x3

- FÄLLKNIVEN 15x3

- CRUNCHES på bänk 15x3

- SITUPS vanliga 20x3

Blev ju lite ändringar på vad jag skulle ha gjort idag, kan bli löpningen imorgon. Vi får se. OCH imorgon fyller jag år. Trevligt Trevligt.