Dag 22 , snart 1 månad! Tiden går sjukt fort. Hade vilodag igår inte så mkt mer att säga om de. 

Idag tog jag lång sovmorgon, mådde sådär när jag vaknade vid 9.00 så jag sov vidare till 11. Kändes fortfarande sådär, tog en shake och drog mig ner på stan för att inhandla presenter till mamma som fyller år idag. 

Har tagit mått och vikt idag också, inte mycket att vara så glad för men fortfarande lagom takt. Kommer så vara i mål till sommaren. Känns super bra.

Frukost Vanilj Herbalifeshake.

Lunch Spicy Hot Kyckling med thiländsk röd curry.

Började dagens pass med 5 km löpning, blev 26.30 Får allt vara nöjd med de, veckans första pass. 

ÖVNINGAR: 

- UTFALLSTEG med säck 3x30

- SIDOLYFT med kettlebell 3x20

- FÄLLKNIVEN med vikt 3x20

- BENLYFT 3x20 

- SITUPS 3x30

MÅTT OCH VIKT: 

Vikt: 65,3 kg

Byst: 72 cm

Mage: 79 cm

Rumpa: 96 cm

Övrelår: 56 cm

Överarm: 28,5 cm

Har gått ner: -2 cm till runt låren. -2 cm till runt rumpan. Känns faktiskt helt okej. 

Nästa vecka är det dags för foton igen , och även skillnaden från starten. Så ska bli kul o se om de händer mer denna veckan.

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Lika trött idag som igår,,,, men imorgon blir det en special vilodag. Har tatuerat mig idag, så vill inte träna när den är så färsk, kan nog bli en promenad eller så.    Frukost idag blev Flingor med möljk, superäckligt men de va de ja hade hemma...

Glömt skriva!   Uppvärmning Crosstrainer 20 min. ca 3,5 km   ÖVNINGAR: - RYGGLYFT 3x20 på bänk - SIDOLYFT med vikt 3x20 - PULL-UPS 3x10 - TRX magövnig     UTMANINGEN: 19.30      TRX magövning       ...

Dag 19 och min Födelsedag!! Haft en sån sjukt bra dag. Med massa fina presenter och fina gratulationer. Och träning o demo.   Började med gröten som vanligt. Ska köpa hem Ganola och mer havregryn , samt börja med ägg och knäckebröd igen.  Lunch...

Jättesen uppdatering, har glömt bort mig helt enkelt.   Frukost som vanligt gröt med kanel- en apelsin och en kopp kaffe dagen till ära också. En riskaka till mellanmål. Lunch blev en god sallad från Joe´s, så jäkla gott verkligen! Till de så...

Snart dags att släcka lampan och sova. Dagen har vart superskön. Snacka om kontrast från igår.   Frukost blev Gröt med kanel och äppelbitar. Drog till med en proteinshake också. Mellanmål Banan Lunch Pasta Carbonara, snacka om fantasilös. M...