Dåså jag har inte orkat sätta mig och skriva förens nu! Men dagen såg ut som gårdagen i matväg. Blev en riktigt slapp morgon tillsammans med pappa. 

Middag idag va korv och sallad, slog till med 1 dl pasta också. Va så sjukt hungrig efter dagens benpass med tjejerna.

Uppvärmning blev 10 min löpning, bra tempo. 

ÖVNINGAR:

- BENPRESS 3x15
- FRONT SQUATS 3x20 

- RUMPLUFT med vikt 3x15

- UTFALLSTEG med vikt 3x 30 utfall 

- MAGÖVNING med TRX Band 3x15 

- BOXJUMPS

Blev en hel del social tid där också, 4 brudar = hönsgård typ ! men det va kul! 

Imorgon ska det bli ett tidigt pass med cardio och lite blandat där efter. Har massa annat på schemat efter de. 

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Lika trött idag som igår,,,, men imorgon blir det en special vilodag. Har tatuerat mig idag, så vill inte träna när den är så färsk, kan nog bli en promenad eller så.    Frukost idag blev Flingor med möljk, superäckligt men de va de ja hade hemma...

Dag 22 , snart 1 månad! Tiden går sjukt fort. Hade vilodag igår inte så mkt mer att säga om de.    Idag tog jag lång sovmorgon, mådde sådär när jag vaknade vid 9.00 så jag sov vidare till 11. Kändes fortfarande sådär, tog en shake och drog mig ne...

Glömt skriva!   Uppvärmning Crosstrainer 20 min. ca 3,5 km   ÖVNINGAR: - RYGGLYFT 3x20 på bänk - SIDOLYFT med vikt 3x20 - PULL-UPS 3x10 - TRX magövnig     UTMANINGEN: 19.30      TRX magövning       ...

Dag 19 och min Födelsedag!! Haft en sån sjukt bra dag. Med massa fina presenter och fina gratulationer. Och träning o demo.   Började med gröten som vanligt. Ska köpa hem Ganola och mer havregryn , samt börja med ägg och knäckebröd igen.  Lunch...

Jättesen uppdatering, har glömt bort mig helt enkelt.   Frukost som vanligt gröt med kanel- en apelsin och en kopp kaffe dagen till ära också. En riskaka till mellanmål. Lunch blev en god sallad från Joe´s, så jäkla gott verkligen! Till de så...