Söndagkväll! Blev helt jäkla slut efter dagens benpass. Känner mig sjukt trött och matt i hela kroppen. Tror att jag går in i den tuffaste veckan nu men också i den veckan som kommer ge mig vändningen då allt kommer växlas upp. Vecka 3 liksom, kroppen är trött för ovanan, men det är väl nu den kommer finna balansen i mitt tränande också. 

Dagen började med en sjuuuuukt lång sovmorgon, resultatet blev en Herbalife shake till frukost eftersom jag vaknade så sent. 

Till lunch blev de mina berömda fiskpinnar med spenat, snabbt enkelt och gott, vad mer kan jag säga?

Middag blec falukorv med makaroner och sallad. Med tanke på min matta kropp så  tog jag pasta till. 

Sista dagen på veckan som sagt och jag har vart så glad idag, och det beror på att jag har haft en kanon vecka när jag tittar tillbaka, blev lite jobb och en massa kvalitetstid med vänner tillsammans på gym eller födelsedagsfirande hemma till krogen. Så jag har vart så otroligt nöjd. 

Dagens pass inleddes med 10 min löpning. Bättring på distansen idag och det kändes fabulöst heheh. 

ÖVNINGAR: 

- BENPRESS 3x15 

- FRONT SQUATS 3x15 ökat vikten på denna. 

- SQUATS 3x30 

- UTFALLSTEG 4x 30 

- FÄLLKNIVEN VARIANT, fokus på ländryggen i golvet hela tiden. 3x20

- CRUNCH på bänk 3x15

- BENLYFT på bänk 3x15

- SIDO CRUNCH 3x30 

Tror det va allt. Avslutade passet med 10 min rodd. 

Imorgon är det måndag och det innebär vägning & mätning. Spännande spännande, jag tror dock att det står still. Kommer nästa vecka istället. 

Mer vecka 3. Jobb Mån, Tis,Lör.  

                   Demo Celsius ICA MAXI HÄLLA mellan 15-19 
                   Fyller 21 
                   Fira mig med vänner.

Lika peppad som förgående veckor, välkommen vecka 3. 

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Lika trött idag som igår,,,, men imorgon blir det en special vilodag. Har tatuerat mig idag, så vill inte träna när den är så färsk, kan nog bli en promenad eller så.    Frukost idag blev Flingor med möljk, superäckligt men de va de ja hade hemma...

Dag 22 , snart 1 månad! Tiden går sjukt fort. Hade vilodag igår inte så mkt mer att säga om de.    Idag tog jag lång sovmorgon, mådde sådär när jag vaknade vid 9.00 så jag sov vidare till 11. Kändes fortfarande sådär, tog en shake och drog mig ne...

Glömt skriva!   Uppvärmning Crosstrainer 20 min. ca 3,5 km   ÖVNINGAR: - RYGGLYFT 3x20 på bänk - SIDOLYFT med vikt 3x20 - PULL-UPS 3x10 - TRX magövnig     UTMANINGEN: 19.30      TRX magövning       ...

Dag 19 och min Födelsedag!! Haft en sån sjukt bra dag. Med massa fina presenter och fina gratulationer. Och träning o demo.   Började med gröten som vanligt. Ska köpa hem Ganola och mer havregryn , samt börja med ägg och knäckebröd igen.  Lunch...

Jättesen uppdatering, har glömt bort mig helt enkelt.   Frukost som vanligt gröt med kanel- en apelsin och en kopp kaffe dagen till ära också. En riskaka till mellanmål. Lunch blev en god sallad från Joe´s, så jäkla gott verkligen! Till de så...