MÅNDAG kära måndag, ny vecka äntligen ! Jag känner på mig att veckan kommer bli bra. 

Började dagen med mätning och vägning. Vågen står som sagt typ helt still men jag hade gått ner något pytte litet. Måtten såg bra ut! Kommer nedan-

Frukost idag va lite gröt med Kanel och en banan. En kopp espresso också.

Lunch blev pasta carbonara- sjukt gott men oj så inte nyttigt. Men vad gör det??? inget.

Middag soppa.  Någon jag inte vet va de va. God va den iaf.

Dagens pass blev innan jobbet. Men jag har bestämt mig för att inte göra den lösningen igen,, bara stressigt när mitt andranamn är sova, har så sjukt svårt att vakna när klockan ringer.

10 min löpband fick inleda som vanligt. Därefter blev det ett snabbt armpass. 

ÖVNINGAR: 

- BICEPS IDIOTEN 7,7,7 x3 

- HANTEL PRESS bröst 15x3 ökat vikten

- AXELPRESS 10x3

- PULLOVER 15x3

- BICEPSCURL på kabelmaskin 15x3

- PULL-UPs 10x3

Påbörjat en liten resa utmaning till. Jag ska till sommaren kunna köra pull ups som sagt. Grönt band ett tag till sen ska jag börja testa med knät i istället för foten för att vänja kroppen att vara som den ska vara så att säga. När de går lätt så blir det att gå ner på en annan färg på bandet.  HEJA MIG!!!! Ska klara det°

MÅTT OCH VIKT:

Vikt: 65,5

Byst: 73 cm

Mage: 79 cm

Rumpa: 98 cm

Övre Lår : 58 cm

Överarm : 29 cm

Vikten som sagt samma typ. Kan säga 2 hela kg nu på två veckor, helt okej.

Men förändringen jag gillar bäst är Magen på -6  och Rumpan på -3 

Jämför jag mina mått v.2 nu som v2 på fintessfighten för ett halvår sen så har jag gjort samma minskning på alla plan, rätt lustigt. 

Imorgon blir det kvällspass och UTMANINGEN, samt Pull- Ups hahah heja mig och mina små mål. 

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Lika trött idag som igår,,,, men imorgon blir det en special vilodag. Har tatuerat mig idag, så vill inte träna när den är så färsk, kan nog bli en promenad eller så.    Frukost idag blev Flingor med möljk, superäckligt men de va de ja hade hemma...

Dag 22 , snart 1 månad! Tiden går sjukt fort. Hade vilodag igår inte så mkt mer att säga om de.    Idag tog jag lång sovmorgon, mådde sådär när jag vaknade vid 9.00 så jag sov vidare till 11. Kändes fortfarande sådär, tog en shake och drog mig ne...

Glömt skriva!   Uppvärmning Crosstrainer 20 min. ca 3,5 km   ÖVNINGAR: - RYGGLYFT 3x20 på bänk - SIDOLYFT med vikt 3x20 - PULL-UPS 3x10 - TRX magövnig     UTMANINGEN: 19.30      TRX magövning       ...

Dag 19 och min Födelsedag!! Haft en sån sjukt bra dag. Med massa fina presenter och fina gratulationer. Och träning o demo.   Började med gröten som vanligt. Ska köpa hem Ganola och mer havregryn , samt börja med ägg och knäckebröd igen.  Lunch...

Jättesen uppdatering, har glömt bort mig helt enkelt.   Frukost som vanligt gröt med kanel- en apelsin och en kopp kaffe dagen till ära också. En riskaka till mellanmål. Lunch blev en god sallad från Joe´s, så jäkla gott verkligen! Till de så...