Dag 22 , snart 1 månad! Tiden går sjukt fort. Hade vilodag igår inte så mkt mer att säga om de. 

Idag tog jag lång sovmorgon, mådde sådär när jag vaknade vid 9.00 så jag sov vidare till 11. Kändes fortfarande sådär, tog en shake och drog mig ner på stan för att inhandla presenter till mamma som fyller år idag. 

Har tagit mått och vikt idag också, inte mycket att vara så glad för men fortfarande lagom takt. Kommer så vara i mål till sommaren. Känns super bra.

Frukost Vanilj Herbalifeshake.

Lunch Spicy Hot Kyckling med thiländsk röd curry.

Började dagens pass med 5 km löpning, blev 26.30 Får allt vara nöjd med de, veckans första pass. 

ÖVNINGAR: 

- UTFALLSTEG med säck 3x30

- SIDOLYFT med kettlebell 3x20

- FÄLLKNIVEN med vikt 3x20

- BENLYFT 3x20 

- SITUPS 3x30

MÅTT OCH VIKT: 

Vikt: 65,3 kg

Byst: 72 cm

Mage: 79 cm

Rumpa: 96 cm

Övrelår: 56 cm

Överarm: 28,5 cm

Har gått ner: -2 cm till runt låren. -2 cm till runt rumpan. Känns faktiskt helt okej. 

Nästa vecka är det dags för foton igen , och även skillnaden från starten. Så ska bli kul o se om de händer mer denna veckan.

Glömt skriva!

Uppvärmning Crosstrainer 20 min. ca 3,5 km

ÖVNINGAR:

- RYGGLYFT 3x20 på bänk

- SIDOLYFT med vikt 3x20

- PULL-UPS 3x10

- TRX magövnig

UTMANINGEN: 19.30 

TRX magövning