Jaha dag ett är nu avklarad ! Började dagen med en shake från Herbalife, eftersom att jag inte är en frukostmänniska så räcker det gott och väl! Med en Celsius tog jag mig sen till gymmet. Blev ett stressigt pass då jag "försov" mig. (måste bättra mina morgonrutiner!) 

Uppvärming blev 15 minuter löpband. 

 ÖVNINGAR: 

- BÄNKPRESS 3x15

- MARKLYFT  3x15

- AXELPRESS 3x15

- LIGGANDE BENLYFT 3x15

- SIDOLYFT 3x15 

- SITUPS PÅ BÄNK ( har inget namn för övningen ) 3x15

Utmaning! 

Jag har en utmaning för mig själv, kommer att köra den 2 gånger i veckan, och ta tid under utförandet! 

100 FJÄRILSITUPS
100 RYGGLYFT

100 ARMHÄVNINGAR ( på knä eller på tå )

100 SQUATS 
50 UTFALLSSTEG 

testat idag på tiden 21 minuter vilket jag inte är nöjd med alls, men det är jobbigt som satan!

En bra start måste jag ändå erkänna, och jag har ätit bra idag, sallad med tacoköttfärs och till middag blev det en kebabsallad (hemmagjord såklart ) . Mellanmål har vart ett äpple, så bättring med de!!

START MÅTT OCH VIKT:

Vikt : 67 kg

Byst: 74 cm

Mage : 85 cm 
Rumpa : 101 cm

Övre lår : 60 cm 

Överarm : 29 cm 

God Natt för längesen!!!