Började dagen med Havregrynsgröt och en proteinshake. Efter det blev det gymmet.

Körde Cardio i 30 min där jag började med 20 min löpband sen efter de rodd 10 min.

ÖVNINGAR:

- BICEPS idiotetn / Trappan 7,7,7 x3

- BÄNKPRESS 3x15 

- AXELPRESS 3x15

- RODD kabelmaskin 3x15

- FÄLLKNIVEN med vikt 3x15

- KORTA SITUPS 2x15

- PLANKAN 2x1 min

Till lunch blec det rester från igårkväll, till middag kommer det bli panpizza då jag inte har något annat hemma och jag ska jobba. Så då får det bli så. 

Har för övrigt städat och donat hela dagen, så är helt slut. Ladda om för jobbkväll. Imorgon blir det ett crossfit pass med Anna.  Får se om jag överlever de! 

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Lika trött idag som igår,,,, men imorgon blir det en special vilodag. Har tatuerat mig idag, så vill inte träna när den är så färsk, kan nog bli en promenad eller så.    Frukost idag blev Flingor med möljk, superäckligt men de va de ja hade hemma...

Dag 22 , snart 1 månad! Tiden går sjukt fort. Hade vilodag igår inte så mkt mer att säga om de.    Idag tog jag lång sovmorgon, mådde sådär när jag vaknade vid 9.00 så jag sov vidare till 11. Kändes fortfarande sådär, tog en shake och drog mig ne...

Glömt skriva!   Uppvärmning Crosstrainer 20 min. ca 3,5 km   ÖVNINGAR: - RYGGLYFT 3x20 på bänk - SIDOLYFT med vikt 3x20 - PULL-UPS 3x10 - TRX magövnig     UTMANINGEN: 19.30      TRX magövning       ...

Dag 19 och min Födelsedag!! Haft en sån sjukt bra dag. Med massa fina presenter och fina gratulationer. Och träning o demo.   Började med gröten som vanligt. Ska köpa hem Ganola och mer havregryn , samt börja med ägg och knäckebröd igen.  Lunch...

Jättesen uppdatering, har glömt bort mig helt enkelt.   Frukost som vanligt gröt med kanel- en apelsin och en kopp kaffe dagen till ära också. En riskaka till mellanmål. Lunch blev en god sallad från Joe´s, så jäkla gott verkligen! Till de så...