Dåså då va dagen slut ! puuuh,,,,, Blev lite ändrade planer, visst visste jag att det skulle bli ett sent pass idag ,men inte såhär sent! 

Började dagen mindre stressigt idag, hann sitta och äta min granola kakao/hallon i lugn och ro. Efter det har jag jobbat. Mycket mycket spring där måste jag säga! Till lunch blev det rester från igårkväll ( kebab sallad) och en Celsius + massvis med vatten. 

Efter jobbet tog jag mig på cykeln till Emma, ingen bil alltså ;) ;) Där hade hon och Anna hade lagat en fantastiskt god lasagne, blev lite dricka till maten och efter lite morötter och gurka med lite dipp. Bra att redan börja tillåta sig äta massa, men måttligt och med tanke på att jag inte ätit alla mellanmål så har jag plats för några kcal extra ! 

Kom till gymmet runt 22.40 typ, uppvärmning blev 15 min löpband.

ÖVNINGAR:

- BICEPS ( på stående kabelmaskin) 3x15
- TRICEPS - PUSHDOWNS 3x15

- DIPS 3x15
- VANLIGA SITUPS 3x25
- MAGÖVNING MED TRX BAND  3x15
- PULLOVER ( en favorit)  3x20 
- CHINS med hjälp vikt 2x10 

- LATSDRAG 2x15

Lagom trött nu! 

GOD NATT heja dag 3 !!

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Lika trött idag som igår,,,, men imorgon blir det en special vilodag. Har tatuerat mig idag, så vill inte träna när den är så färsk, kan nog bli en promenad eller så.    Frukost idag blev Flingor med möljk, superäckligt men de va de ja hade hemma...

Dag 22 , snart 1 månad! Tiden går sjukt fort. Hade vilodag igår inte så mkt mer att säga om de.    Idag tog jag lång sovmorgon, mådde sådär när jag vaknade vid 9.00 så jag sov vidare till 11. Kändes fortfarande sådär, tog en shake och drog mig ne...

Glömt skriva!   Uppvärmning Crosstrainer 20 min. ca 3,5 km   ÖVNINGAR: - RYGGLYFT 3x20 på bänk - SIDOLYFT med vikt 3x20 - PULL-UPS 3x10 - TRX magövnig     UTMANINGEN: 19.30      TRX magövning       ...

Dag 19 och min Födelsedag!! Haft en sån sjukt bra dag. Med massa fina presenter och fina gratulationer. Och träning o demo.   Började med gröten som vanligt. Ska köpa hem Ganola och mer havregryn , samt börja med ägg och knäckebröd igen.  Lunch...

Jättesen uppdatering, har glömt bort mig helt enkelt.   Frukost som vanligt gröt med kanel- en apelsin och en kopp kaffe dagen till ära också. En riskaka till mellanmål. Lunch blev en god sallad från Joe´s, så jäkla gott verkligen! Till de så...