Direktlänk till inlägg 11 januari 2015
Idag va det helt och hållet omöjligt att gå upp ur sängen,, hur jag än försökte så kändes det bättre att ligga kvar så det fick bli ett kvällspass.
Frukost Blev ett ägg och en riskaka och en celsius.
Mellanmål Riskaka. Har vart bäst på att dricka vatten idag också, kors i taket! Jag som är sämst på att dricka vatten alltid annars. Drack 1,5 l på jobbet och sen 3 shakes på gymmet.
Dagens lunch är jag riktigt nöjd med! det blev en supergod tonfisksallad tillsammans med en celsius.
Träningen blev som sagt efter jobbet Ca 1 timmes pass.
Började med 20 min löpning.
ÖVNINGAR:
- BOXJUMP 4x15
- BICEPSCURL med kabel 3x15
- PUSHDOWNS kabel 3x15
- PULLOVER kabel 3x15
UTMANINGEN: 18 min
Gick bättre än väntat idag och det blir tungt nästa gång det är dags.
Är supernöjd med dagen och laddar om för en jobbsöndag och veckans sista pass, helt galet vad veckan har gått fort!
Dag 22 , snart 1 månad! Tiden går sjukt fort. Hade vilodag igår inte så mkt mer att säga om de. Idag tog jag lång sovmorgon, mådde sådär när jag vaknade vid 9.00 så jag sov vidare till 11. Kändes fortfarande sådär, tog en shake och drog mig ne...
Jättesen uppdatering, har glömt bort mig helt enkelt. Frukost som vanligt gröt med kanel- en apelsin och en kopp kaffe dagen till ära också. En riskaka till mellanmål. Lunch blev en god sallad från Joe´s, så jäkla gott verkligen! Till de så...
Må | Ti | On | To | Fr | Lö | Sö | |||
1 |
2 |
3 |
4 | ||||||
5 | 6 |
7 | 8 | 9 | 10 |
11 | |||
12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 |
18 | |||
19 | 20 | 21 | 22 | 23 |
24 | 25 |
|||
26 | 27 | 28 |
29 |
30 |
31 |
||||
|